•เคล็ดลับเตรียมร่างกายให้ดูดซึมได้ดีที่ที่สุด

1.ทานน้ำเปล่าเยอะๆ เลี่ยงกาแฟ แอลกอฮอร์ และลดปริมาณอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะเห็นผลไวขึ้นค่า

2.หลังอาหารเช้าสำคัญ (ดื่มน้ำตามมากๆ) เพราะอาหารจะเป็นตัวช่วยให้ร่างกายดูดซึมวิตามินไปใช้ได้ และเป็นการป้องกันกระเพาะอาหารระคายเคืองด้วย เเละวิตามินมีฤทธิ์เป็นกรดนั่นเองจ้า และเวลา7-9โมงเช้า และ3-4 ทุ่ม ร่างกายจะดูดซึมวิตามินได้ดีสุด

3. มีวินัยทานสม่ำเสมอ คนที่ทานเวลาเดิมเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะเห็นผลดีกว่า เพราะร่างกายเราสามารถจำได้ว่าเวลานี้เค้าจะได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์กว่าปกตินะ ทีนี้เค้าก็จะจำเวลาและดูดซึมได้ดีมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิมจ้า

4. พยายามหลีกเลี่ยงการนอนดึก พักผ่อนให้เพียงพอเป็นการดูแลร่างกายให้รับการดูดซึมได้ดีกว่าปกติจ้า

>